Tinggi fundus uteri adalah jarak vertikal dari dasar rahim ke puncak rahim atau fundus. Pengukuran tinggi fundus uteri dapat memberikan informasi tentang pertumbuhan janin dan perkiraan usia kehamilan. Salah satu cara yang sederhana dan dapat dilakukan sendiri untuk mengukur tinggi fundus uteri adalah dengan menggunakan jari.
Berikut ini adalah langkah-langkah untuk mengukur tinggi fundus uteri dengan jari:
- Persiapkan diri Anda dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air bersih. Pastikan tangan Anda bersih dan kuku-pelipatan jari Anda tidak terlalu panjang untuk menghindari cedera pada vagina.
- Posisikan diri Anda dalam posisi yang nyaman, seperti berbaring atau duduk dengan punggung yang sedikit condong ke belakang.
- Gunakan salah satu jari tangan, biasanya jari tengah atau jari manis, untuk mengukur tinggi fundus uteri. Pastikan jari Anda dalam keadaan bersih dan kuku-pelipatan jari Anda dipotong pendek.
- Letakkan tangan yang menggunakan jari Anda pada perut Anda dengan lembut. Cari area di atas tulang kemaluan atau symphysis pubis. Ini adalah dasar rahim.
- Ketika Anda telah menemukan dasar rahim, perlahan-lahan tekan dengan lembut ke atas ke arah pusar.
- Rasakan tonjolan yang lebih keras di perut Anda. Inilah fundus uteri.
- Jaga agar tekanan yang digunakan lembut dan terkontrol. Hindari menekan terlalu keras agar tidak melukai janin atau memicu kontraksi.
- Saat Anda merasa fundus uteri, catat sejauh mana jari Anda menembus area perut. Ini akan menunjukkan tinggi fundus uteri, yang biasanya dinyatakan dalam sentimeter.
Penting untuk dicatat bahwa pengukuran tinggi fundus uteri dengan jari merupakan metode yang sederhana dan kurang akurat. Cara ini lebih cocok digunakan sebagai pendekatan awal sebelum konsultasi dengan tenaga medis terkait.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pertumbuhan janin atau ingin mendapatkan pengukuran yang lebih akurat, sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter atau bidan. Mereka memiliki alat dan pengetahuan yang lebih tepat untuk mengukur tinggi fundus uteri secara akurat serta memberikan penilaian kesehatan janin yang komprehensif.
