1. Basahi Tangan Anda
Langkah pertama dalam cuci tangan yang efektif adalah membasahi tangan Anda dengan air yang bersih. Buka keran dan biarkan air mengalir dengan lembut. Pastikan seluruh permukaan tangan Anda terbasahi dengan baik.
2. Gunakan Sabun
Setelah tangan Anda basah, ambil sejumlah sabun cair atau sabun batang. Oleskan sabun ke telapak tangan Anda dan gosokkan dengan lembut. Pastikan Anda menyabuni seluruh permukaan tangan, termasuk bagian dalam jari, punggung tangan, dan sela-sela jari.
3. Gosok Tangan dengan Cara yang Benar
Untuk mencuci tangan dengan benar, ikuti langkah-langkah ini:
- Gosokkan telapak tangan kanan ke telapak tangan kiri (dan sebaliknya) dengan gerakan memutar.
- Letakkan telapak tangan kanan di atas punggung tangan kiri (dan sebaliknya), lalu gosok dengan gerakan memutar.
- Lapisi ujung jari tangan kanan dengan tangan kiri, dan putar dengan gerakan memutar. Ulangi dengan sisi yang lain.
- Bersamaan dengan siku, gosokkan tangan kanan ke siku tangan kiri (dan sebaliknya).
- Gosokkan area jemari dengan memutar tangan kanan ke arah maju-mundur di dalam tangan kiri (dan sebaliknya).
- Gosokkan jari tangan kanan dengan memutar mereka di dalam telapak tangan kiri (dan sebaliknya).
Setelah melakukan gerakan ini, pastikan Anda menggosok seluruh permukaan tangan dan menghabiskan setidaknya 20 detik.
4. Bilas Tangan dengan Bersih
Setelah menggosok tangan dengan sabun, bilas tangan Anda dengan air bersih secara menyeluruh. Pastikan Anda membilas semua sisa sabun dari tangan Anda.
5. Keringkan Tangan dengan Handuk Bersih
Setelah bilas, keringkan tangan Anda dengan menggunakan handuk bersih atau tisu kering. Pastikan Anda menggosok tangan dengan lembut hingga kering. Mengeringkan tangan dengan handuk atau tisu yang kotor dapat memperkenalkan kuman atau kotoran kembali ke tangan yang baru saja dicuci.
6. Gunakan Hand Sanitizer (Jika Diperlukan)
Hand sanitizer yang mengandung minimal 60% alkohol dapat digunakan sebagai alternatif jika tidak ada air dan sabun yang tersedia. Pastikan Anda menggunakan hand sanitizer dengan cara yang benar, yaitu dengan menuangkan produk secukupnya di telapak tangan dan menggosok dengan gerakan memutar sampai kering.
Jangan lupa, cuci tangan di bawah air mengalir adalah langkah yang paling baik untuk memastikan kebersihan tangan Anda. Gunakan hand sanitizer hanya ketika tidak ada akses ke air dan sabun yang tersedia.
Dengan mengikuti langkah-langkah cuci tangan yang direkomendasikan oleh WHO, Anda dapat membantu mencegah penyebaran kuman dan menjaga kesehatan Anda serta orang-orang di sekitar Anda.
