Kesehatan mental remaja merupakan isu yang semakin mendapat perhatian. Masa remaja merupakan periode transisi yang kompleks, ditandai dengan perubahan fisik, emosional, dan sosial yang signifikan. Perubahan ini dapat memicu berbagai tantangan kesehatan mental, yang jika tidak ditangani dengan baik, dapat berdampak jangka panjang pada kehidupan individu. Artikel ini akan membahas beberapa contoh masalah kesehatan mental pada remaja, gejala yang menyertainya, dan strategi pencegahan yang dapat diterapkan.
1. Depresi pada Remaja: Lebih dari Sekadar Sedih
Depresi pada remaja bukanlah sekadar perasaan sedih yang sementara. Ini adalah gangguan suasana hati yang serius yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Gejalanya bisa bervariasi, tetapi seringkali meliputi:
- Perubahan suasana hati yang persisten: Rasa sedih, hampa, atau kehilangan minat dalam aktivitas yang biasanya dinikmati. Perasaan ini berlangsung selama dua minggu atau lebih.
- Perubahan pola tidur: Insomnia (kesulitan tidur) atau hipersomnia (tidur berlebihan).
- Perubahan nafsu makan: Penurunan atau peningkatan berat badan yang signifikan.
- Kelelahan atau kehilangan energi: Merasa lelah dan lesu sepanjang waktu, bahkan setelah beristirahat.
- Perasaan tidak berharga atau bersalah yang berlebihan: Menurunnya harga diri dan perasaan bersalah yang tidak proporsional.
- Kesulitan berkonsentrasi: Kesulitan fokus pada tugas-tugas sehari-hari, seperti sekolah atau pekerjaan rumah.
- Pikiran tentang kematian atau bunuh diri: Pikiran tentang melukai diri sendiri atau mengakhiri hidup.
Contoh kasus: Seorang remaja perempuan berusia 16 tahun, Sarah, dulunya aktif dalam kegiatan ekstrakurikuler dan memiliki banyak teman. Namun, beberapa bulan terakhir ia menarik diri dari pergaulan, menghindari teman-temannya, dan nilainya di sekolah menurun drastis. Ia sering mengeluh lelah dan tidak bersemangat, serta mengalami kesulitan tidur. Ia juga sering mengungkapkan perasaan tidak berharga dan pesimis tentang masa depannya. Ini merupakan indikasi kuat dari depresi. Penting untuk dicatat bahwa setiap remaja mengalami depresi dengan cara yang berbeda, dan tidak semua gejala akan muncul pada setiap individu.
